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减肥餐 简单低脂无糖

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半个微波炉爱好者的厨房  半个微波炉爱好者

用料  

鸡蛋 2个
包包菜 几片 切碎
南瓜 切块 微波炉蒸熟
糙米饭 我是之前煮熟了小盒子分装
鸡胸肉 切片 用 五香粉酱油耗油腌

减肥餐 简单低脂无糖的做法  

  1. 鸡蛋液加入包包菜丁搅拌均匀 加盐  可以加点水  锅里放油 少点油  摊成饼  切开

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  2. 腌过的鸡胸肉用微波炉蒸熟  这个配方我弄过好多次  不柴  因此爱上鸡胸肉

    减肥餐 简单低脂无糖的做法 步骤2

  3. 摆盘  冷冻过的米饭微波炉加热  倒扣在盘子上   鸡胸肉熟了以后 剩下的汤汁可以浇在米饭上

    减肥餐 简单低脂无糖的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2021-08-31 12:27:18
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