我做过最好吃的减脂甜品

NO1.做了有三次的香蕉椰蓉磅蛋糕🍰
因为好吃😋所以才想着多做，家里面有快过期的香蕉，那么这款蛋糕绝对是首选啦！
椰子面粉里的碳水很低，碳水大多都是膳食纤维
吃了不容易发胖，用香蕉代替糖，超级健康！

配方
香蕉一根半
泡打粉3克
椰蓉20克
椰子面粉10克
鸡蛋一个
装饰
椰蓉少许
香蕉半根（此配方一共用了2根香蕉）

做法
香蕉捣烂成泥，加入鸡蛋，泡打粉、椰子面粉、椰蓉搅拌均匀，倒入铺好油纸的模具里上面放上切好的香蕉片，再撒上椰蓉装饰
烤箱上下火180度40分钟

NO.2生酮葱油饼
我在小红书上看到的方子，作者是好好吃瘦的
减肥期间嘴馋想吃葱油饼，马上安排一个吃吃吧，真的超级香🥰🥰，热量比普通的葱油饼低很多
配方
椰子面粉10克
扁桃仁粉20克
洋车前子壳粉5克
鸡蛋一个
泡打粉2克
酵母粉1克
椰子油10克
水40克
馅料
香葱碎适量
橄榄油10克
盐少许

做法
粉类全部放在一起混匀，加入椰子油、水，最后加鸡蛋搅匀，烤箱铺好油纸，面团分成两份，揉圆按扁，放入香葱馅料
烤箱上下火180度35分钟

NO.3香蕉可可轻态包
谷朊粉这个东西真的绝绝子、蛋白质含量超级高，碳水低，很适合用来代替面粉做减脂甜品🍮
而且做出来的轻态包真的超级好吃😋，搅一搅就成功，第一次吃的时候被它惊艳的口感吸引，饱腹很强哦

配方
熟透香蕉一根
无糖可可粉8克
谷朊粉68克
鸡蛋两个
牛奶35克
泡打粉5克
椰蓉少许（表面装饰）没有可忽略

做法
一根熟透的香蕉捣烂成泥，加入谷朊粉、泡打粉、无糖可可粉搅匀、加入两个鸡蛋搅至没有干粉状态，最后加入牛奶，拌成酸奶粘稠就行，倒入一半的面糊在模具里，再放上两块无糖巧克力🍫，再把剩下的面糊倒进模具里，晃平，轻震几下，表面撒上椰蓉装饰
烤箱提前预热10分钟
烤箱上下火170度30分钟
烤盘里加入一些清水，烤出来的轻态包体更加湿润

⚠️想要烤出来的轻态包松软湿润，就要加入熟透的香蕉，熟透的香蕉味道更加香甜，纯牛奶使轻态包更具有奶香味，增添风味，烘烤的温度也要注意控制，烤过了表皮会发硬，放几块巧克力更好吃，香蕉和巧克力味道巨好吃😋

NO.4红薯芝士肉松月饼🥮
想吃月饼又在减肥的集美可以试试这个月饼🥮
超级简单，放在冰箱冷冻再拿出来，满足了我这颗想吃甜品的心情，热量🔥比普通月饼低很多很多哦！

配方
红薯🍠200克
无糖海苔肉松碎适量
低卡芝士片 两片（切成四小片）

红薯洗净去皮切片，上锅蒸15分钟，捣成泥状，揉成5个小面团备用，红薯泥按扁，放入海苔肉松碎，低卡芝士片，包紧实，用50克月饼模具，按扁即可

NO.5全麦韭菜鸡蛋盒子
油滋滋的东西会让人吃了停不下来呢，减肥也可以吃到这么好吃的东西，咸香可口 ，做了N次了😘😘
配方
全麦粉150克
水80克
酵母4克
馅料
韭菜150克
鸡蛋两个
蚝油少许
酱油少许
盐少许
橄榄油少许

馅料做法
鸡蛋打散，平底锅加入少许橄榄油，煎蛋，搅碎，倒入切好的韭菜碎里，再加一把泡好的虾米，加入橄榄油、盐、蚝油、酱油，搅匀馅料就调好了

全麦粉加入水和酵母揉成面团，醒发至1.5倍大
分成四个小剂子，擀薄包入韭菜陷
平底锅开最小火煎，不停的翻面就，加入清水盖上盖子，焖3分钟，饼皮是发面饼，按压下去回弹说明烤熟了

NO.6无碳双色可可布朗尼蛋糕🍰
这款甜品几乎没有碳水，吃多了也不用怕热量，真的好吃到爆，做了有四五次了，想吃冰冰凉凉的甜品🍮我一定会做的👍，搅一搅就成功，零失败，超级快速便捷，懒人版必备

配方
无糖酸奶150克
牛奶50克
鸡蛋一个
可可粉5克
椰子面粉20克
代糖10克

做法
以上全部材料混匀粉一半面糊加入可可粉搅匀，烤盘里先加入白色面糊铺平，再倒入可可面糊铺平，上面撒上一些椰蓉装饰即可
烤箱180度烤45分钟

NO.7伪芋泥麻薯肉松盒子
想吃盒子蛋糕🧁就可以做这款哦，热量超级低，饱腹感很强，减脂期也可以放心吃，做过很多次了
A麻薯部分
10克洋车前子壳粉
120克温牛奶
5克代糖
牛奶里面加入洋车前子壳粉搅匀，放冰箱冷藏2小时麻薯陷的部分就做好了

B紫薯芋泥部分
紫薯粉10克
芋泥粉30克
温牛奶150克
代糖5克

C海苔肉松碎
做法同上

蛋糕盒子做法顺序
B加A加C

NO.8肉松魔芋蛋糕🍰
魔芋粉的含量超级低，热量几乎可以忽略不计
想吃蛋糕🎂这款魔芋蛋糕绝对可以满足你的需求
无糖无油，吃了也不会有负担，不用担心热量🔥
配方
鸡蛋四个
魔芋粉12克
无糖肉松适量
零卡糖15-20克
少许芝麻装饰

做法
蛋清蛋黄分离，蛋白先放冰箱冷冻，先做蛋黄部分，蛋黄加入0.5克海盐搅匀，加入一些无糖肉松
搅匀

蛋清部分，加入一点白醋促进蛋白打发，打至泡沫细腻，一次性加入所有糖，打发至蛋白可以立起直立小勾，加入魔芋粉搅匀，把三分之一蛋白霜倒进蛋黄糊里，拌匀，再把蛋黄糊全部倒入蛋白霜里拌匀

倒入铺好油纸的模具里，放上芝麻装饰

烤箱预热10分钟
180度45分钟
烤到表面上色，加一层锡纸

NO.9豆乳酸奶肉松盒子
酸奶和豆浆粉的味道混在一区真的超级无敌好吃，最近都在减肥，水煮蛋和玉米🌽做早餐真的是吃腻，其实减肥也不用那么拘谨，主要学会替换食物，制造热量🔥缺口也可以瘦下来

配方
简醇酸奶150克一袋
A无糖豆浆粉15克
B无糖豆浆粉35克
香蕉一根
无糖肉松
做法
B无糖豆浆粉铺底
放上切好的香蕉片
再放上一半的酸奶铺平
放上一些无糖肉松
把剩余的酸奶中加入A豆浆粉搅匀
倒入盒子里，再放上一层香蕉片
最后放上肉松装饰
放冰箱冷藏2小时以上
吃的时候放上豆浆粉装饰