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紫米饭团

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点点的小食堂的厨房  点点的小食堂
今天分享个减脂期最爱的紫米饭团，营养均衡，做法简单，材料也可以根据自己的口味选择自己喜欢吃的～

用料  

三色糙米 200克
海苔 1片
肉松 适量
鸡蛋 1个
胡萝卜 适量
黄瓜 适量
0脂蜂蜜芥末酱 适量
生菜 2片
即吃蟹柳 1根

紫米饭团的做法  

  1. 1⃣️紫米用水提前浸泡4小时，洗净放入电锅锅煮熟放凉
    2⃣️鸡蛋煎熟，黄瓜胡萝片切成条状，胡萝卜焯水过凉水后备用

    紫米饭团的做法 步骤1

  2. 3⃣️竹筏铺上保鲜膜，放上海苔，紫米饭平铺在海苔上面，加入0脂蜂蜜芥末酱平铺，平铺肉松，加入两片生菜，加入一个鸡蛋，再放上胡萝卜和黄瓜条，最后放上即吃蟹柳，卷起来包紧两边对半切开 即可开吃😋

    紫米饭团的做法 步骤2

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的紫米饭团

 

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该菜谱发布于 2021-09-02 12:54:35
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