快乐减脂！！这玩意真心吃一辈子都不腻！！！

啊啊啊啊啊这玩意长得真丑！！但是怎么可以那么好吃！！鱼皮焦香，鱼肉多汁没有刺，鲜嫩无比！配上九月毛豆的独特香味！绝绝子！感觉都可以做给小朋友吃！
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宝们减脂期一定要吃鸡肉，鱼肉，虾，牛肉，还有豆制品，优质蛋白会让我们掉秤更快，不掉肌肉，新陈代谢也提高，还有就是抗饿！！
这道菜做法很简单，别看它丑但它香[偷笑R]
✅晚上把龙利鱼放一点料酒，百里香，黑胡椒腌制一夜，早上纸巾吸干水份，锅里放黄油，百里香，油化了以后，把有鱼皮的那一面朝下，转小火煎，煎到扒开鱼肉中间熟了起锅，口蘑和番茄丢进去剩下的一点点油里面小火煎。
✅另外烧一锅水，放入毛豆煮熟，捞起放一点点盐就可以了。
家里有柠檬的就放一点柠檬和生抽配鱼吃，清香又爆好吃😋我今天配的酱汁味道一般，反而是鱼肉里面的嫩的很，又香又多汁的原味！
这道菜情人节那天我还做，在配一杯红酒，减脂也要浪漫。