秋燥、调理肠胃的简易快手早餐

立秋有点干燥，老爆痘。夏天的湿热还没消除，脾胃虚，综合考虑成就了它。
银耳：滋阴清热、益气和血、养胃生津、补肾强心、健脑提神，以及消除疲劳；
莲子：性平味甘微涩，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、锌等微量元素，清热降火、促进睡眠、降低血压、防癌和抗癌；
淮山：药性甘平、归脾经、肺经和肾经。功效主要有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，临床用于治疗脾虚食少、久泄不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下、尿频、虚热烦渴等。