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低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼

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小表妹19960820的厨房  小表妹19960820
隔壁小孩都被馋哭了！

用料  

鸡胸肉 1块
蔬菜粒 适量
鸡蛋 1个
蚝油 2勺
生抽 1勺
老抽 1勺
料酒 2勺
鸡蛋 1个

低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法  

  1. 鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜

    能接受洋葱的一起放进去绞

    低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤1

  2. 绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了)
    可放可不放: 花椒 黑胡椒 辣椒粉  
    肉至少腌制30分钟

    解冻好的蔬菜粒，再放进去搅拌均匀，再一起腌制10分钟即可！

    有新鲜的蔬菜自己切一下最好！

    低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤2

  3. 放进油锅小火煎制两面金黄就可以了！
    用橄榄油更低脂哦

    低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤3

  4. 也可以用烤箱烤！
    180度，15-20分钟，嫩的！！

    少放点调味料都可以作为宝宝的辅食！

    低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼

 

低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼相关分类

减肥 饼
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该菜谱发布于 2021-09-04 15:07:01
2346 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的答疑

  • 下厨房用户_x6y1b(下厨房)
    下厨房用户_x6y1b  2021-09-04  
    1 赞
    鸡蛋怎么给？
    作者回复 2021-09-04  
    鸡蛋放肉糜里一起腌制

以上留言由作者回复后显示

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