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低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼

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小表妹19960820的厨房  小表妹19960820
隔壁小孩都被馋哭了！

用料  

鸡胸肉 1块
蔬菜粒 适量
鸡蛋 1个
蚝油 2勺
生抽 1勺
老抽 1勺
料酒 2勺
鸡蛋 1个

低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法  

  1. 鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜

    能接受洋葱的一起放进去绞

    低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤1

  2. 绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了)
    可放可不放: 花椒 黑胡椒 辣椒粉  
    肉至少腌制30分钟

    解冻好的蔬菜粒，再放进去搅拌均匀，再一起腌制10分钟即可！

    有新鲜的蔬菜自己切一下最好！

    低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤2

  3. 放进油锅小火煎制两面金黄就可以了！
    用橄榄油更低脂哦

    低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤3

  4. 也可以用烤箱烤！
    180度，15-20分钟，嫩的！！

    少放点调味料都可以作为宝宝的辅食！

    低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼

 

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该菜谱发布于 2021-09-04 15:07:01
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