方便菜—烤猪肉

我用的是costco买的 一般用五花肉 其实啥肉都可以的 而且家里孩子青春期不给吃太肥的 我一次买一盒 分5-6片一包装 今天用了手掌大小8片

切大块

这个大小一口正好 当然可以再大块一些 烤后会缩水

准备葱姜蒜 没葱就不用了

costco买的脱水洋葱 味道也一样 更方便

洗衣服去了所以没拍 简单口述下 所有东西放在密实袋里捏几下使肉腌制的均匀些 放冰箱静止半小时 然后放入空气炸锅

我这是正反面一共35分钟到180℃烤 表面有点焦 内里很嫩  家人说吃口非常好

周末总是多写营养的东东给孩子们补一下 毕竟学校饭菜真不咋滴（偷笑）