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减脂粗粮饭超好吃

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来碗鱼蛋的厨房  来碗鱼蛋

用料  

黑米 40克
紫米 40克
糙米 75克
藜麦 20克
水 226克（以上用料加起来x1.5倍）

减脂粗粮饭超好吃的做法  

  1. 所有材料混在一起，淘米几次

    减脂粗粮饭超好吃的做法 步骤1

  2. 用226毫升的水去泡半小时，即可下锅煮饭，高压锅粗粮模式15分钟

    减脂粗粮饭超好吃的做法 步骤2

  3. 用个小碗，撕一张保鲜膜分装一下

    减脂粗粮饭超好吃的做法 步骤3

  4. 刚刚好一小碗圆滚滚，看自己的饭量定喔

    减脂粗粮饭超好吃的做法 步骤4

  5. 然后放进封闭袋子，放入冷冻，每天拿一包出来放微波炉就可以啦～

    减脂粗粮饭超好吃的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2021-09-05 22:00:40
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