一周美食

一个人的午餐
清炒玉米豌豆胡萝卜
清炒香菇小青菜
黑椒牛排

一个人的午餐
玉米豌豆胡萝卜，没错，我很喜欢甜玉米！
煎香肠，荷包蛋。
煎鸡排——鸡胸从中间切两半，划花刀然后用喜欢的佐料腌制，我喜欢吃辣，用了椒盐辣椒粉腌制了一晚上，第二天解冻后少油煎，煎完撒白芝麻。
清水烫小白菜，没味道加了番茄酱。

一个人的晚餐，没有弄肉。
炒茄子
炒青菜
杂粮米饭

一个人的晚餐
杂粮米饭
凉拌黄瓜丝
水煮胡萝卜片

两个人的晚餐
蒸红薯，蒸西兰花
荷包蛋，煎香肠
煎鸡胸，这次的鸡胸是孜然味~

两个人的晚餐
青椒炒茄子，清炒，少油少盐
清蒸金针菇，剁椒凉拌，懒人做法
清炒青菜
黑芝麻蛋卷

两个人的晚餐
杂粮米饭
香肠炒西兰花——为什么这么多火腿肠？因为家属很喜欢火腿肠😂
虾仁炒黄瓜胡萝卜，这个是下厨房搜的食谱，少了一个配菜，味道也不错

两个人的晚餐
杂粮米饭
清炒豆芽
胡萝卜丝炒牛肉丝

周末啦
双人午餐
红烧鱼
煎羊排——这两个荤菜都是下厨房上看菜谱现学现卖哒~
炒青菜
大米饭

双人晚餐
杂粮饭
海味烧长茄
香菇青菜
煎巴沙鱼——巴沙鱼切块，裹了面粉平底锅煎的