低脂鸡肉饼

Name: 低脂鸡肉饼
Ingredients: 块鸡胸肉; 克玉米粒; 朵西兰花; 勺淀粉; 勺生抽; 勺黑胡椒粉; 克盐; 根胡萝卜; 勺蚝油

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一款适合3餐的蛋白质减脂餐佳肴，美味好吃😋

操作简单：一块鸡胸肉加鸡蛋放料理机搅碎➕胡萝卜、西兰花、玉米（可加自己喜欢的时蔬比如香菇）放生抽蚝油食盐黑胡椒和一点水淀粉（稍微粘稠的水淀粉）调味，混合均匀，倒入刷油的平底锅，锅铲按压整形，中小火煎制定型转最小火加盖焖3分钟翻面再闷3-5分钟熟透即可！

用料

饼

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该菜谱发布于 2021-09-07 14:18:17

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