🔥巨简单快乐减脂餐｜南瓜鸡肉无花果焗蛋
0
人做过这道菜
圆圆的治愈时光
无花果季来啦，做一个特别好吃而且简单的减脂餐，方便上班族做便当也可以当早餐🥣
分享给你这大碗满足
不只是颜值味道也很可以！
1）腌制鸡胸肉：蚝油、料酒、黑胡椒10分钟；黄油或橄榄油，小火煸炒1-2分钟
2）南瓜撒上肉桂粉和黑胡椒一丢丢橄榄油拌匀
3）准备一个烤盘，把煸好的鸡肉和南瓜都铺好，蛋液加牛奶打散倒入烤盘中，摆上切好的无花果
4）烤箱提前预热，190度/30min
分享给你这大碗满足
不只是颜值味道也很可以！
1）腌制鸡胸肉：蚝油、料酒、黑胡椒10分钟；黄油或橄榄油，小火煸炒1-2分钟
2）南瓜撒上肉桂粉和黑胡椒一丢丢橄榄油拌匀
3）准备一个烤盘，把煸好的鸡肉和南瓜都铺好，蛋液加牛奶打散倒入烤盘中，摆上切好的无花果
4）烤箱提前预热，190度/30min
用料
🔥巨简单快乐减脂餐｜南瓜鸡肉无花果焗蛋的做法
-
1）腌制鸡胸肉：蚝油、料酒、黑胡椒10分钟；黄油或橄榄油，小火煸炒1-2分钟
2）南瓜撒上肉桂粉和黑胡椒一丢丢橄榄油拌匀
3）准备一个烤盘，把煸好的鸡肉和南瓜都铺好
-
蛋液加牛奶打散倒入烤盘中，摆上切好的无花果
-
4）烤箱提前预热，190度/30min
-
烤的过程很治愈呀🥰
-
是不是超级简单！而且很好吃😝
