孕妈控糖餐
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人做过这道菜
野麦子
怀孕初期空腹血糖就在临界点，医生一开始就叫控糖，没太认真，稍微注意了一点，24周糖耐果然卡住了，卡得死死的！！！！然后开始控糖生活，都是简单的清炒，水煮，一天油量不过30ml，优质蛋白质（牛肉鱼虾）搭配优质碳水（杂粮饭，玉米山药红薯土豆），青菜不限量，用小餐具盛出自己吃的，每餐不要吃太饱，中间适量加餐，可以是100克以内的水果，或者是不含糖的饼干，晚上9点可以喝一杯牛奶！
下面图片里有早餐中餐晚餐，看自己搭配，后续应该还会持续更新！
目前孕31+3
更新于11月12日，宝宝出生两天了，整40周出生，3850克，身长54cm，入院后监测了一天七次血糖，控制得很好，餐二没有超过6的，宝宝出生后出现低血糖，两小时内喂了糖水，晚上又测了血糖。妊高糖一定要控制，不然宝宝长得也快！
下面图片里有早餐中餐晚餐，看自己搭配，后续应该还会持续更新！
目前孕31+3
更新于11月12日，宝宝出生两天了，整40周出生，3850克，身长54cm，入院后监测了一天七次血糖，控制得很好，餐二没有超过6的，宝宝出生后出现低血糖，两小时内喂了糖水，晚上又测了血糖。妊高糖一定要控制，不然宝宝长得也快！
用料
| 蛋白质 | |
| 维生素 | |
| 碳水 |
孕妈控糖餐的做法
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蒸南瓜，水煮蛋，鲜核桃，豆浆
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煎鸡胸肉，煎鸡蛋，生菜，薄饼可以替换全麦的
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水煮青菜，芹菜猪瘦肉水饺，番茄豆腐
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清炒冬瓜，虾仁蒸蛋，酱牛肉，杂粮饭
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水果玉米，水煮蛋，杏仁，豆浆
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荞麦面，煎荷包蛋，水煮青菜，酱牛肉，汤里用芝麻油或者核桃油
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炒虾仁，炒南瓜尖，蒸玉米蒸红薯
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杂粮饭，清炒白菜，青椒洋葱炒肥牛
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水煮空心菜，水煮虾，全麦面包
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板栗饼，煎鸡蛋，水果黄瓜，小番茄，豆浆
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煎鸡胸肉，煎鸡蛋，生菜，西红柿，全麦面包组成三明治，豆浆
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清炒莴笋丝，番茄丝瓜汤，酱牛肉，杂粮饭搭海苔碎
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虾仁炒竹笋配青红椒，青菜，菌菇鸡汤，杂粮饭
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水煮青菜，水煮虾，板栗饼，无油蘸料
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马拉糕，水煮蛋，水果玉米，豆浆
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煎三文鱼，清炒莴笋丝，菌菇鸡汤，杂粮饭
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杏鲍菇炒猪肉丝，清炒油麦菜，杂粮饭
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番茄炒二面黄豆腐，清炒油麦菜，杂粮饭
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水煮虾，焗南瓜，清炒空心菜，无油蘸料
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蒸南瓜，水煮蛋，杏仁，豆浆
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清炒四季豆，排骨玉米山药汤，一点点白米饭（那天懒得煮杂粮饭，跟着老公吃的白米饭）
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生菜胡萝卜鸡蛋饼，冬瓜丸子汤，杂粮饭
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胡萝卜四季豆香菇厚蛋烧，小番茄，豆浆
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全麦面包，清炒冬瓜，清炒茄丝
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杂酱荞麦面，蛋液豆腐盖杂酱，排骨玉米汤
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茭白炒肉丝，番茄炒丝瓜，杂粮饭
小贴士
因为我不喜欢吃鱼，所以菜谱里基本没有，有时候也是乱配，给自己做个记录吧！万一坐月子还要用到呢！
