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鱼汤炖菜

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一颗杏仁吖的厨房  一颗杏仁吖
高蛋白低脂肪减肥期也可以放肆吃的菜
简单易做
白胡椒粉必加。
可以加自己喜欢的菜，金针菇，海带等等。

用料  

小黄鱼 适量
姜 5片（3片腌鱼两片炖鱼）
白酒 适量
蒜 一瓣
娃娃菜 适量
海带嫩苗 适量
豆腐 适量
盐 适量
白胡椒粉 适量
葱 适量

鱼汤炖菜的做法  

  1. 准备工作：小黄鱼处理干净，姜片蒜片拍一下，加水料酒适量盐，鱼放进去泡10分钟去腥。
    锅里倒油把鱼放锅里煎到两面金黄

    鱼汤炖菜的做法 步骤1

  2. 煎呀煎

    鱼汤炖菜的做法 步骤2

  3. 两面金黄后捣碎

    鱼汤炖菜的做法 步骤3

  4. 加姜和葱适量料酒

    鱼汤炖菜的做法 步骤4

  5. 加水煮10分钟，水稍微多一点

    鱼汤炖菜的做法 步骤5

  6. 煮出来用滤网过滤一下，只要汤，肉和刺都过滤掉

    鱼汤炖菜的做法 步骤6

  7. 煮沸加喜欢的娃娃菜，豆腐，海带苗，加适量盐和白胡椒粉，胡椒粉必加。

    鱼汤炖菜的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2021-09-10 11:11:48
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