老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用
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人做过这道菜
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从小就爱喝疙瘩汤酸酸甜甜里面带着面疙瘩真的太好吃了！以前小时候一生病一没胃口一怎么着就是疙瘩汤❤️非常治愈
因为一直做减脂餐这次做了升级的全麦粉老北京疙瘩汤 老人小孩都爱吃！全麦属于含有丰富膳食纤维的主食，升糖慢于精米精面的属性也是血糖高患者友好的！
因为一直做减脂餐这次做了升级的全麦粉老北京疙瘩汤 老人小孩都爱吃！全麦属于含有丰富膳食纤维的主食，升糖慢于精米精面的属性也是血糖高患者友好的！
用料
老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法
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菠菜切一下 西红柿切超级小的丁 鸡蛋打散 切葱花 面粉50克加水
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面粉加水到这个程度就可以
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锅内喷0卡油下葱花炝锅
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下番茄丁小火翻炒
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翻炒至软烂
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加一大碗水大火烧开转小火
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一薄勺0脂肪番茄酱
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两薄勺生抽
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一薄勺老抽
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一丝丝0卡糖
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半薄勺蚝油小火慢炖
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接下来找一个大漏勺 面糊倒进漏勺 让面糊自然滴落进锅中
随后拿铲子画圆让面糊落下
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面糊都下好后 开始均匀搅拌 水少的可以适当加点水
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下菠菜小煮一下
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倒入鸡蛋液 慢慢倒 可以拿根筷子挡着一点
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在均匀搅拌一下 根据自己喜欢的黏稠度收汁或加水
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加香菜和香油
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量非常足非常有营养
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趁热喝吧！
小贴士
鸡蛋液慢慢倒入 才是蛋花哦
