低脂低卡紫薯月饼

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用料  

糯米粉 100克
紫薯 650个
零卡糖 80克
鸡蛋 4个
牛奶 150g克
椰子油 30g个
淀粉 35g

低脂低卡紫薯月饼的做法  

  1. 把紫薯切片,(两个大紫薯大概650g,建议减半)蒸20分钟,趁热捣成泥,加糯米粉(口感好的话按1:3的比例,低卡的话按1:6的比例,不加糯米粉蒸碗会塌)

  2. 制作馅料:
    复杂版:把4个鸡蛋➕淀粉35g ➕零卡糖80g➕150g牛奶混匀,过筛。小奶锅加入椰子油30g,小火融化(一定要小火),把过筛好的蛋液加入锅中,快速搅拌,直至半固体状态(我做出来的不甜,喜欢甜的多加糖))
    简易版:用芝士片一分为二,当做馅料(味道超赞),超级简单

    低脂低卡紫薯月饼的做法 步骤2
  3. 把紫薯揉成25g的小球,奶黄馅揉成20g小球,如图包起来

    低脂低卡紫薯月饼的做法 步骤3
  4. 月饼模具,内测刷上椰子油,(亲测比粘糯米粉好用)压出花纹,上锅蒸10分钟,用保鲜膜盖一层,防止水滴破坏花型,出锅

    低脂低卡紫薯月饼的做法 步骤4
  5. 奶黄馅效果

    低脂低卡紫薯月饼的做法 步骤5
  6. 芝士陷效果

    低脂低卡紫薯月饼的做法 步骤6
  7. 月饼放凉后冰镇口感更佳

小贴士

糯米粉一定要少次多加
 

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该菜谱发布于 2021-09-13 21:31:52
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低脂低卡紫薯月饼的答疑

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