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无糖无油、减肥利器之烤鹰嘴豆

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子于summer的厨房  子于summer
鹰嘴豆的好处，应该就不用细说了吧。烤一点，健康零食，营养加餐无负担，减压神器。

用料  

鹰嘴豆 任意

无糖无油、减肥利器之烤鹰嘴豆的做法  

  1. 鹰嘴豆泡水一夜，沥干水冷冻，网上说要冷冻八小时以上，我没试过，一般三四个小时我就拿出来烤了

    无糖无油、减肥利器之烤鹰嘴豆的做法 步骤1

  2. 烤箱200度30分钟，这个时候如果你不想做原味的可以加点橄榄油、盐、黑胡椒，随你的口味。我不想加太多东西，所以稍微放了点黑胡椒，然后180度10分钟。搞定，又脆又香。

    无糖无油、减肥利器之烤鹰嘴豆的做法 步骤2

  3. 装袋，密封，随身小零食。

    无糖无油、减肥利器之烤鹰嘴豆的做法 步骤3

小贴士

一定要冷冻，过程不能省，我试过不冷冻，口感不酥脆！

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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无糖无油、减肥利器之烤鹰嘴豆相关分类

减肥 烤箱 饼干 快手菜
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该菜谱发布于 2021-09-14 12:54:08
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