给你们一整套的晚餐菜式

0 人做过这道菜
简简单单,下班菜单。
省去想菜式的烦恼
下班族
给你一整套的晚餐菜式搭配
晚餐宗旨:
少饭,多菜肉,八分饱,活到老。

用料  

鸡蛋 3个
土豆 1个
青菜 4颗
鸡翅 2个
牛肉 50克

给你们一整套的晚餐菜式的做法  

  1. 【菜式1】土豆鸡翅
    需要用锅焖的菜式,第一个做,节省时间。
    《备料》
    土豆一个,切块;
    大鸡翅两支,切块(用一勺盐抓匀做底味,因为没有时间提前腌制),姜片五片,酱油两勺,料酒一勺。

    《做法》
    高压锅—底部铺上土豆块,然后铺上鸡块,然后加入姜片、料酒、酱油,1/3碗清水,然后就是按键……好省事…

    给你们一整套的晚餐菜式的做法 步骤1
  2. 成品

    给你们一整套的晚餐菜式的做法 步骤2
  3. 快手菜2】洋葱香菜炒鸡蛋
    《备菜》
    洋葱切丝,香菜切段,鸡蛋3个加盐打散
    《做法》
    —热油先炒洋葱,断生;
    —加香菜,翻炒变色;
    —倒入蛋液,四周往中间不停推动;蛋液凝固不流动了,开最小火,慢翻动,直到全熟。放久了蛋会变老。
    =菜成,起锅。

    给你们一整套的晚餐菜式的做法 步骤3
  4. 成品

    给你们一整套的晚餐菜式的做法 步骤4
  5. 【菜式3】青菜+冰箱剩下的牛肉
    《备菜》
    牛肉切薄片,用生粉水抓匀,后用油捞匀。
    冰箱剩下什么青菜,都一起清洗切段。

    《步骤》
    1、热油,下肉片不断翻炒变色,还有一点肉红色时加入一勺酱油,翻炒均匀,起锅。不能炒久了。
    2、不洗锅,加入足够热开水,沸腾后放入洗好青菜,加一勺盐和少许油(炒牛肉有剩不少油在锅里),4片姜片,盖盖。
    喜欢吃软菜,煮开后盖60秒,不喜欢就煮开后30秒,关火。
    装盘,铺上牛肉。加少许酱油给青菜加味。
    (南方盐水青菜是常做菜式,绰水能尽可能减少残留在青菜上的农药)

    给你们一整套的晚餐菜式的做法 步骤5
  6. 三菜,没有汤。一样饱饱的。

    给你们一整套的晚餐菜式的做法 步骤6

小贴士

以上晚餐搭配,2—3人用餐。
菜量可多可少,软硬可随意调整。
焖鸡可用高压锅/或电饭锅/或砂锅。因为我用土鸡,我用高压锅。
 

给你们一整套的晚餐菜式相关分类

该菜谱发布于 2021-09-17 13:26:09
10 收藏


给你们一整套的晚餐菜式的答疑

关于给你们一整套的晚餐菜式的做法还有疑问? 登录提一个问题