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16+8
16+8
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年纪越大
越要自律
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咖啡
1杯
蔬菜 蛋白质 碳水
若干
蔬菜
200克
16+8的做法
咖啡
☕/酸奶燕麦杯
蔬菜200克，肉/蛋白质100克
碳水
蔬菜
小贴士
8小时内进食
每天要有碳水摄入（粗粮/燕麦酸奶）
参照这个菜谱，大家做出 45 作品
全部45个作品
上传你做的16+8
随便看看
玉米糖水
马苏里拉芝士
蛋糕片
琉璃汤圆
炸南瓜饼
虾仁豆腐
客家咸鸡
巧克力酥
茄子泥
孜然牙签肉
该菜谱发布于 2021-09-18 12:07:37
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