健康的全麦馒头

热量过剩已成为当代人头大的事。
拥有纤纤细腰婀娜风姿是多少人的奢望。

有一段时间迷恋上了烘焙，每天陷在厨房里痴迷地做，然后吃，半年迅速上涨20斤体重，突然发现很多衣服穿不上了，身体中部地区犹如扣着一口大锅，蓦然心惊，紧急刹车，调整饮食，才终于回到了之前的不过百体重。

我们坚持六换，就可以拥有万贯家财都不换的健康和轻盈。

第一：把精米精面换成粗粮。
第二：把高脂肪肉类换成低脂肪肉类
第三：把动物油换成植物油。
第四：把高热量调料换成低热量调料
第五：把零食换成水果。
第六：把高糖饮品换成健康饮品。