没有卡路里负担的千张卷

2 人做过这道菜
买了好吃大块的千张,试试有什么低卡便当可以准备的

用料  

千张豆腐皮 2张
鸡蛋 2个
木耳 若干朵
胡萝卜 半根
杏鲍菇 1
洋葱 半个

没有卡路里负担的千张卷的做法  

  1. 冰箱常备食材

    没有卡路里负担的千张卷的做法 步骤1
  2. 杏鲍菇胡萝卜切成细丝,拿了个棉签比对下粗细,洋葱和木耳拉蒜器拉成碎末

    没有卡路里负担的千张卷的做法 步骤2
  3. 加入耗油,五香粉,鸡精,敲个鸡蛋,小小盐搅拌

    没有卡路里负担的千张卷的做法 步骤3
  4. 卷,边上怕漏,就留了个白

    没有卡路里负担的千张卷的做法 步骤4
  5. 卷好上锅蒸

    没有卡路里负担的千张卷的做法 步骤5
  6. 开水15分钟,蒸熟不要着急切,直接收纳冷藏

    没有卡路里负担的千张卷的做法 步骤6
  7. 早上出门前切好,带走~

    没有卡路里负担的千张卷的做法 步骤7

小贴士

我的千张有点薄了,做熟切的时候有点容易破皮,有网友说可以刷些蛋液,下次可以试试

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2021-09-20 14:04:32
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没有卡路里负担的千张卷的答疑

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