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减脂餐
减脂餐
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一瓶～
每天吃外卖，吃得萎靡不振，重盐重油重辣，吃到了160多斤，开始清淡减脂，主要是减碳水，我可太爱碳水了，没有完全吃水煮断油断盐，我怕自己坚持不下去，少油少盐少碳水慢慢来，吃得开心最重要，开始了10天，明显感觉肚子的肥肉小了很多，没有每天称重，保持心态，
早餐
是全脂牛奶和鸡蛋水果，中午有碳水，晚上碳水不吃。
用料
膳食纤维
绿叶蔬菜，各种蔬菜
蛋白质
鸡蛋，牛肉，海虾
碳水
番薯，玉米，荞麦面
调味
黑胡椒，盐，生粉
油
橄榄油
减脂餐的做法
面包不是我的，
番茄汤配万物都超好吃，
参照这个菜谱，大家做出 11 作品
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韭菜炒鸭血
该菜谱发布于 2021-09-21 21:44:54
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