西兰花、虾仁，胡萝卜，用黑胡椒清炒，西兰花可以提前收拾好冷冻，放一上午容易变颜色
煎蛋，方便快捷，
煮虾炒虾，最好用虾仁
意大利面酱，西红柿和肉末，方便可以做一盆，一次来一勺
海鲜烩饭，太麻烦啦，不过可以晚上做，早上用焖烧杯带
糙米，煮完一团一团子冻上，微波两分钟，nice～
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Leo_Li_
