不太甜的豆沙包

0 人做过这道菜
先生喜欢吃红豆沙,市售红豆沙都太甜太油了,我几乎没法吃。自己做,健康一些。
热量:170kcal/个

用料  

金龙鱼多用途麦芯粉 300g
酵母 3g
红豆 120g
清水 100g
温水 50g
冰糖 30g
食用油 10g
其它调味/调色料(可随意搭配)
奶粉
蔬菜粉(如胡萝卜粉、菠菜粉) 不超过20g
炼乳
红茶粉/抹茶粉

不太甜的豆沙包的做法  

  1. 【熬红豆沙】红豆按照煮饭的分量加入水、加入电饭煲,熬粥模式1遍。红豆按照煮饭的分量加入水、加入电饭煲,熬粥模式1遍

  2. 【炒红豆沙】倒入不粘锅,开火至微微沸腾后,转小火,用刮刀不停翻炒、碾压。过程中根据喜好加入适量食用油。到豆沙颗粒度满意、流动性比较差、但比想要的豆沙稠度稍稀一些即可。

  3. *(可略)装入保鲜盒、晾至不烫手,放入冷藏室。

  4. 【酵母水】*(酵母3g,融于50g温水,静置5min。

  5. 【混合】面粉与其它希望加入的材料混合均匀。(如奶粉、蔬菜粉、抹茶粉、炼乳等等)加入酵母水、清水100g。用筷子搅拌成絮状。需要保证无干粉,如果有干粉可少量加水。否则面团过硬不好揉匀。

  6. 【揉面】揉匀至无明显颗粒。

  7. 【发酵】盖保鲜膜、放入烤箱、发酵模式20-25min。天气干燥时可在烤箱里放入一碗热水,保鲜膜稍后盖上。

  8. ⚠️发酵期间取出红豆沙、揉成团子。

  9. 剂子:发酵完毕(至插入手指无回弹)后,取出排气。从中间刺穿揉成圆圈、再切开成为剂子。每个约30g。
    ⚠️剂子注意保湿,可以用湿棉布或保鲜膜覆盖。

  10. 【包豆沙】根据豆沙团尺寸,将剂子擀成合适大小。用包包子的方式将豆沙包入面皮。
    ⚠️包好的豆沙包注意保湿,同剂子。

  11. 【蒸】包好的豆沙包放在湿润的棉布或烘焙纸上,放入上汽的蒸箱15min。蒸好后闷3min。

  12. 【保存】取出、晾至不烫手。装盒放入冰箱冷藏。冷藏至较低温度后,可以视需要放入冷冻室,并尽快食用。

小贴士

1. 提前一天做好豆沙,冰箱冷藏过夜,便于第二天捏团子
2. 不同面粉吸水率差异较大、第一次使用时可以先少加水,不够再加。
3. 包豆沙包前的准备工作:
   1. 剂子、豆沙包的保湿用具:大盘子、保鲜膜或湿棉布。
   2. 烤箱发酵模式预热、放入一碗热水。
4. 要用新鲜的酵母。日期久的,或者开包很久的可能导致发酵失败。
5.这次可能揉得不够、包子不大圆。继续加油。
 

不太甜的豆沙包相关分类

该菜谱发布于 2021-09-25 17:25:38
6 收藏


不太甜的豆沙包的答疑

关于不太甜的豆沙包的做法还有疑问? 登录提一个问题