拉风家的小学生早餐

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家有两宝,哥哥是一年级新生,全新的人生阶段,从早餐开始重视。记录每天的早餐,尽量做到营养丰盛、少重复(完全不重复难!),周一到周五早六点起床准备,周末休息,选择外食😜

用料  

鸡蛋 n个,我家是鸡蛋大户
各类甜品、糕点 喜甜,但为了健康选择赤藓糖醇和砂糖参半使用,而且尽量减糖
面食 中餐不在行,午晚都是中餐所以早上不炒菜。但会努力多学些面点
鲜牛奶 每天一杯鲜奶
水果

拉风家的小学生早餐的做法  

  1. 越南春卷,香蕉奶昔

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤1
  2. 热狗,煎蛋,水果,
    面包是自己烤的30%全麦中种餐包。

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤2
  3. 巴斯克芝士蛋糕,谷物麦圈拌酸奶,柠檬红茶
    巴斯克芝士热量太高了,都是高升糖食物,所以把细砂糖换成了赤藓糖醇,尽量健康些吧!

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤3
  4. 奶酪戚风,宝贝们的芒果奶昔,我的紫薯奶昔
    奶酪戚风用的天然气的方子,棉润中会带点奶酪的酸,个人并不是很喜欢。

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤4
  5. 中式早餐,包子、豆腐袋、自制月饼、牛奶鸡蛋羹、燕麦豆浆

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤5
  6. 建议三明治,吐司是自制南瓜吐司。

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤6
  7. 枫多士~

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤7
  8. 奥尔良鸡腿肉,卷饼炒好吃!

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤8
  9. 手抓饼版火腿芝士包、烤口蘑、烤南瓜

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤9
  10. 奥利奥咸奶油夹心可可蛋糕卷、蔬菜鸡蛋饼、香蕉奶昔

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤10
  11. 培根烤芝士肉松三明治+焦糖奶油木糠杯+我的燕麦杯~

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤11
  12. 大伯南瓜吐司+土豆泥沙拉+可可牛奶

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤12
  13. 汉堡🍔+烤肉肠+牛油果香蕉奶昔

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤13
  14. 虾仁蟹柳芝士饼+巧克力夹心蛋挞

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤14
  15. 土豆鸡蛋饼+烧肉粽+核桃豆奶

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤15
  16. 烤双薯+鲜虾猪肉馄饨+牛油果鸡蛋沙拉+香蕉奶昔

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤16
  17. 瘦肉羹+蔬菜鸡蛋饼+豆腐袋

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤17
  18. 嫩牛卷+蟹柳滑蛋芝士卷饼+炒年糕

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤18
  19. 饭团丸子+烤肉肠+玉米奶昔

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤19
  20. 厚蛋烧+巧克力千层

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤20
  21. 灌汤小笼包+蔬菜芝士鸡蛋饼+燕麦腰果豆奶~
    小笼包的肉馅周末做好,分装冷冻,想吃的时候取一袋现包现蒸超级方便。

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤21
  22. 三明治+银耳桃胶牛奶

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤22
  23. 鸡肉芝士全麦软欧+银耳桃胶牛奶+水果

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤23
  24. 照烧饭团+鸡肉披萨+黑椒牛肉饼

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤24
  25. 很黄的早餐😂

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤25
  26. 酸奶戚风+芝麻焙煎酱拌年糕+芒果西米露

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤26
  27. 培根土豆派+菜包+玉米奶昔+菠萝蜜

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤27
  28. 太阳蛋烤土司:吐司片上挤一点沙拉酱番茄酱,铺一片火腿一片芝士片,盖上一层吐司片(中间挖空),中间洞洞里放上少许芝士碎、培根、一个鸡蛋,表面再撒一点芝士、番茄酱,烤箱180烤20分钟。

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤28
  29. 菜包+鸡蛋羹+南瓜玉米银耳羹~

    养胃润肺南瓜玉米银耳羹:南瓜150g,玉米半根、银耳半朵、百合几片,水量600ml,浓汤模式30分钟binggo~

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤29
  30. 自制肉夹馍,自己卤的肉超香

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤30

  31. 美味的鸡腿肉锅贴:鸡腿肉切丁、木耳胡萝卜白菜心炒鸡蛋一起剁碎,拌匀撒盐,用饺子皮包好,平铺锅底小火煎2分钟,再倒上一碗水盖盖小火煎煮8分钟左右吧~

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤31
  32. 黑米蒸糕+红茶橙皮丁戚风+水果

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤32
  33. 蔬菜蟹柳芝士饼+拌年糕+玉米奶昔

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤33
  34. 奶茶用的生姜片+楷妈的怀姜膏慢慢熬煮,然后加了一点燕麦、两瓶鲜奶、三个鸡蛋,三种小圆子混合,冬天里暖暖的来一碗,长辈见了都要夸

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤34
  35. 银耳雪梨羹+汉堡包🍔
    银耳、桃胶、百合、雪梨,破壁机营养糊功能600ml,最后再加一瓶牛奶,口感特别好!小孩子喝的那两杯还加了两颗冰糖

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤35
  36. 这次的锅贴饺太咸了,里面包了鸡蛋、白菜心、胡萝卜、虾仁和冬粉丝,还有不要钱的盐巴🤭

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤36
  37. 可可戚风+蒸玉米紫薯+紫薯奶昔+单面煎蛋🍳

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤37
  38. 海苔面包披萨(店里买的)+火腿面包+金针菇鸡蛋饼+火龙果香蕉奶昔

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤38
  39. 小学生主角在这里~
    非常喜欢蒸蛋羹,一次可以吃两碗~

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤39
  40. 三明治+银耳桃胶雪梨奶羹

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤40
  41. 早(ღ˘⌣˘ღ)
    土豆派+蔬菜蛋卷+牛奶+☕️ ~
    土豆派叠了很多层,土豆、培根、芝士片、土豆丁、玉米粒、马苏里拉芝士、香肠花,最后淋上蛋奶液,烤一烤很绝很好吃哦

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤41
  42. 小熊麻薯:可可麻薯+无油低糖香草卡仕达酱

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤42
  43. 第一次做的千层肉饼,杆的不够薄,但味道很可!

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤43
  44. 鸡蛋煎饼,抹了甜面酱小孩子更爱吃~

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤44
  45. 牛肉土豆派

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤45
  46. 现烤全麦华夫饼:肉松咸蛋黄芝士夹馅,超级好吃ε٩(๑> ₃ <)۶ з

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤46
  47. 手抓饼皮包的猪肉馅饼,烤箱200度20分钟,外皮超级酥香,肉馅鼓鼓的香喷喷~

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤47
  48. 鸡胸肉拌沙拉,芝麻焙煎酱YYDS!

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤48
  49. 虾滑吐司饼

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤49
  50. 烧卖、卤鸡腿

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤50
  51. 土豆鸡蛋饼&扁肉&鸡胸肉炒蔬菜

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤51
  52. 拉风家的小学生早餐的做法 步骤52
  53. 姜奶小丸子

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤53
  54. 原味戚风、抱蛋煎饺

    拉风家的小学生早餐的做法 步骤54

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该菜谱发布于 2021-09-26 11:28:54
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