不加一滴油的香酥小黄鱼

5 人做过这道菜
鱼肉是高蛋白低脂肪,多吃不长胖
今天做的小黄鱼不加一滴油,骨头都可以吃掉。

用料  

小黄鱼 14条
1段
3-4片
生抽 2勺
料酒 1勺
孜然粉 1勺
辣椒面 1勺

不加一滴油的香酥小黄鱼的做法  

  1. 准备食材,葱姜切丝

    不加一滴油的香酥小黄鱼的做法 步骤1
  2. 鱼去头,内脏和鱼鳍,清洗干净控干水分

    不加一滴油的香酥小黄鱼的做法 步骤2
  3. 腌鱼:鱼身上划几刀方便入味,放入调料,2勺轻盐酱油,1勺料酒,适量辣椒面(我家辣椒面不太辣,所以放的多),孜然粉(喜欢可以多放些),放入葱姜丝抓匀,腌1小时小时以上或冰箱过夜,口重的可以稍微撒些粗盐增加口感,注意别太咸

    不加一滴油的香酥小黄鱼的做法 步骤3
  4. 腌好的鱼放入烤盘,烤盘上记得垫锡纸,锡纸上可以刷一层油防粘

    不加一滴油的香酥小黄鱼的做法 步骤4
  5. 空气炸锅200度烤15分钟,暂停取出(如果用烤箱请提前预热)

    不加一滴油的香酥小黄鱼的做法 步骤5
  6. 翻面再撒些孜然和辣椒面,放入空气炸锅继续烤10分钟

    不加一滴油的香酥小黄鱼的做法 步骤6
  7. 烤好的小黄鱼

    不加一滴油的香酥小黄鱼的做法 步骤7
  8. 骨头都可以吃掉

    不加一滴油的香酥小黄鱼的做法 步骤8
  9. 也可以掰开取出中间的骨头,再吃。

    不加一滴油的香酥小黄鱼的做法 步骤9

小贴士

一定要腌入味才好吃😋 也可以出锅蘸着椒盐吃。
我家都喜欢吃辣的,如果吃不惯,可以把孜然和辣椒换成黑胡椒,也不错。

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 
该菜谱发布于 2021-09-26 14:38:07
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不加一滴油的香酥小黄鱼的答疑

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