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少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼

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开心食记的厨房  开心食记
谁说香酥带鱼只能油炸？
今天我们一起做一道
非油炸更健康的
空气炸锅版香酥带鱼
一样金黄酥脆又美味

用料  

鲜到鲜得舟山带鱼中段 400克
生姜粉 1小勺
黑胡椒粉 1小勺
食盐 1勺
料酒 2勺
花生油 2勺

少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法  

  1. ️带鱼去内脏清洗干净，分成小段儿，正反两面切花刀不要切断

    少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法 步骤1

  2. ️放入所有调料和花生油，翻拌均匀

    少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法 步骤2

  3. ️盖保鲜膜入冷藏室腌制两小时以上

    少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法 步骤3

  4. ️空气炸锅200度提前预热，放入腌制好的带鱼段儿加热15分钟

    少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法 步骤4

  5. ️15分钟后依次翻面儿，继续加热15分钟，至两面金黄酥脆即可

    少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法 步骤5

  6. ️香脆美味又少油的香酥带鱼快试试吧

    少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法 步骤6

小贴士

空气炸锅功率不同，加热时间和温度仅供参考

上传你做的少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼

 

少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼相关分类

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该菜谱发布于 2021-09-27 21:00:32
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