每日快手早餐

1.厚蛋烧，上面有沙拉酱和番茄酱，在撒上一层海苔鱼肉松，徐同学比较喜欢
2.矾山肉燕（皮和馅都是肉肉），传统美食
3.酸奶麦片，是徐同学的新宠
4.吃点芒果开开胃，补补维生素
5.牛奶是必需品

1.牛奶:同学说这个纯牛奶有点甜，不好喝😂😂
2.蛋挞:不得不夸一下空气炸锅，数量少的时候，空气炸锅最方便了
3.蓝氏特色炒面:配料有鸡蛋，肉沫，卷心菜，胡萝卜
4.葡萄+苹果
5.猪肉羹汤

1.牛奶:每日必需品
2.海苔鸡蛋饭卷:海苔上铺一层薄薄的糯米饭，鸡蛋摊成薄薄的圆饼铺在糯米饭上面，再铺一层糯米饭，加熟胡萝卜丝，沙拉酱，肉松，火腿，卷起来，切片
3.烤肠和玉米:空气炸锅做的烤肠
4.牛肉羹:
5.葡萄

1.牛奶
2.肉包
3.煎蛋
4.牛肉排+西蓝花
5.哈密瓜
6.排骨玉米汤

1.牛奶
2.煎饺:白菜猪肉馅
3.煎蛋
4.皮蛋瘦肉粥:白粥是头一天晚上预约煮的，早上把肉沫、胡萝卜丁、皮蛋丁炒好，加入白米粥，小青菜切碎加入白米粥，稍微煮一下，调味，出锅

1.牛奶
2.蛋烧+蛋饺:做蛋饺的技术还不成功，难看的边边给切掉了😃
3.鸡腿汤:头一天晚上就开始炖了，炖了好几个小时，非常鲜
4.奶油培根意面
5.水果

1.牛奶
2.煎蛋
3.清炒西蓝花
4.黄焖鸡米饭
5.水果

1.牛奶
2.玉米虾仁:新鲜大虾剥虾仁，加淀粉胡椒粉腌制，腰果炸熟。虾仁煎熟。青豌豆玉米粒胡萝卜丁炒熟，加虾仁，调味，加水淀粉，加腰果，出锅
3.奶酪蛋糕:头一天做好，在冰箱冷藏了一晚，刚刚好早上吃。是徐同学喜欢的为数不多的甜品
4.烧麦:配料有饺子皮，糯米饭，胡萝卜，香菇，肉沫，豌豆，玉米，鸡蛋干
5.西红柿菌菇汤:西红柿去皮，切丁，炒出汁，加水烧开，加切断的海鲜菇，加水淀粉，烧开，加入打散的鸡蛋，调味，加葱花香菜，出锅
6.红心柚:徐同学对水果好像不挑，都喜欢吃，包括榴莲😃

1.牛奶
2.海苔饭团:配料有米饭，鸡蛋，海苔肉松
3.牛肉饼:电饼铛很实用
4.红豆汤:从羽毛球俱乐部那里爱上了红豆汤和绿豆汤
5.排骨汤
6.水果

1.牛奶
2.温州特色炒粉干:配料平阳细粉干，鸡蛋，肉沫，卷心菜，胡萝卜
3.鸡排汉堡
4.鸭血肥牛粉丝汤
5.水果

夜宵来一份:拌面，酸奶
1.香菇肉酱:香菇丁，肉沫，胡萝卜丁，鸡蛋干炒熟，加黄豆酱，水淀粉，炒熟出锅
2.蒜香排骨:
1）.排骨冷水洗一下
2）.锅里加水，葱姜蒜，八角，桂皮，香叶，料酒，生抽，和排骨一起煮开，然后小火炖20分钟，煮好就捞出来备用
3）.一头大蒜剁碎，装碗里。锅里烧热油，热油浇在蒜上面（如果能吃辣的，就在蒜里加点辣椒粉，用热油一起浇一下，出香味）
4）.蒜油里加生抽，盐，味精调味
5）.调好的酱汁涂抹在排骨上面，腌一会
6）.排骨进烤箱或者空气炸锅，大概180度，10分钟左右
7）.没有烤箱和空气炸锅，可以平底锅，小火煎一下

1.牛奶
2.馄饨:调的酸酸辣辣的汤
3.牛排鸡蛋三明治
4.金针菇鸡蛋汤
5.水果

三明治
1.吐司是头一天做好的，冷藏后切片
2.鸡蛋，牛排，肉松，玉米粒依次铺好
3.叠加起来，保鲜膜包住，切片，装盘

1.牛奶
2.蒸玉米
3.煎蛋，肉包
4.炒黑椒牛柳:配菜红辣椒，洋葱
5.绿豆汤
6.番茄浓汤面:配卤牛肉（卤牛肉是之前做好的，拿出来蒸一下就好）
7.水果

夜宵
牛肉羹刀削面:
牛肉羹:
1.牛肉剁碎，（不用绞肉机，用绞肉机的肉，感觉出不了黏黏的胶质）
2.用葱姜蒜煮开水，煮出味道，只要水，不要葱姜蒜
3.牛肉加玉米淀粉，蛋清（蛋清的量自己把握），一点点盐和白胡椒粉，朝一个方向搅打上劲（用筷子和用手都行），搅打的过程中，加适量葱姜水
3.搅打出黏黏的感觉，加食用油，继续搅拌，油融入肉羹里面就可以了
4.肉羹平铺在盘子里，冷冻储存或者现吃都可以
5.水开，用筷子或者小勺子刮肉羹，煮好后，放紫菜，葱花香菜。再根据口味，加点盐什么的调料

牛奶，煎蛋
排骨汤，银耳汤
豚骨拉面+卤牛肉

牛奶
红烧牛肉面
煎蛋
吐司块披萨，苹果，西红柿蘑菇蛋汤

牛奶，孜然牛肉盖浇面
鸡蛋卷，炒口蘑
排骨汤

牛奶，柚子
清炒蒜薹
蛋黄肉粽，春卷
牛骨汤

牛奶，芒果
烤鸡翅，干煸四季豆
番茄意面

牛奶，绿豆汤
西芹百合炒牛肉
肉包