日式蔬菜猪肉生姜烧（低卡低糖快手）主菜244kcal糖尿病可用
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人做过这道菜
一朵顽强的小火苗
最近为了帮某人减肥，每天研究做各种低卡低糖营养餐，买了很多书籍，菜谱基本都是出自营养师和医师监修的健康营养菜谱。日本每餐基本是主菜＋副菜＋汤汁这种模式。我都有标出卡数，大家自己计算就可以了。这款低卡低糖，并且也适合糖尿病患者。
以下为2人份量
1人份卡路里
以下为2人份量
1人份卡路里
用料
日式蔬菜猪肉生姜烧（低卡低糖快手）主菜244kcal糖尿病可用的做法
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猪肉切片，撒少许胡椒和盐，薄薄的撒上淀粉。这样肉会变嫩。洋葱切丝，青椒切条。
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平底锅放油烧热（尽量选不粘锅，这样不吸油，减少油摄入量）放肉炒至变色，放蔬菜，再放一点点盐和胡椒。
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蔬菜炒软了，放酱汁A。
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完成
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控制不好建议买量勺。我这个是在日本muji买的，2款，分别是5ml和15ml。勺子中间有个刻度那就是半量。个人觉得非常实用。
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这是另一天做的 买了红彩椒
