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掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼

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厨房笔记-fang的厨房  厨房笔记-fang
发现了减脂期豆腐的神仙吃法～豆腐鸡蛋饼！真的太太太好吃了！低脂高蛋白，饱腹感又强！鲜香滑嫩，口感太绝了！吃一口就会爱上～减脂期吃它也太合适了

用料  

老豆腐 1块
鸡蛋 2个
生菜 5片
盐 5克
玉米 30克
胡萝卜 半根
生抽 1勺
胡椒粉 5克
面粉 3勺

掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法  

  1. 豆腐捏碎

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤1

  2. 加入玉米粒

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤2

  3. 胡萝卜碎

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤3

  4. 生菜丝

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤4

  5. 适量盐

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤5

  6. 一勺生抽

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤6

  7. 少许黑胡椒

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤7

  8. 打入两个鸡蛋

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤8

  9. 三勺面粉

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤9

  10. 搅拌均匀

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤10

  11. 平底锅刷少许橄榄油，团好豆腐饼

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤11

  12. 煎至两面金黄即可

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤12

  13. 太好吃了，减脂的姐妹赶紧安排

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤13

参照这个菜谱，大家做出 40 作品

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掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼相关分类

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该菜谱发布于 2021-10-02 00:05:50
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