轻食 | 猕猴桃黑芝麻酸奶隔夜燕麦杯
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人做过这道菜
喵喵头很大Meow
用料
| 即食燕麦片 | 15～20克 |
| 熟透的猕猴桃 | 1个（约70～100克） |
| 无糖酸奶（见贴士） | 150～200克 |
| 黑芝麻酸奶酱 | |
| 无糖酸奶 | 100～150克 |
| 熟纯黑芝麻粉（见步骤2） | 30～50克 |
| 代糖 | 按口味需求5～10克 |
轻食 | 猕猴桃黑芝麻酸奶隔夜燕麦杯的做法
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做猕猴桃燕麦：
猕猴桃果肉压碎，与燕麦片混合，备用 -
做黑芝麻酸奶酱：
如图这种无糖无任何添加的熟制纯黑芝麻粉，
与无糖酸奶混合均匀，
如果不喜酸可以加一些代糖。
事实上这个酱也可以作为面包抹酱、夹馅儿，都很好吃。
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组装：
一层猕猴桃燕麦，一层酸奶，一层黑芝麻酸奶。
每层厚度自己把握，如果杯子够高可以重复一次。
隔夜冷藏，第二天早上起来就可以吃啦。
如果怕凉，可以加盖/保鲜膜后，蒸锅蒸5分钟再吃。
小贴士
酸奶我喜欢用浓稠的，比如和润纯酸奶、盒马草原纯酸奶这类。
如果没有，用其他酸奶也可以，
或参见我另一个菜谱自制酸奶www.xiachufang.com/recipe/104188883/
如果没有，用其他酸奶也可以，
或参见我另一个菜谱自制酸奶www.xiachufang.com/recipe/104188883/
