低脂轻食健康餐｜牛肉波奇饭
1
人做过这道菜
青菜小丸子o
食材丰富，营养搭配全面，能快速完成且低卡路里让我在减肥期间对它爱不释手，😋拌一拌吃起来超满足还没有罪恶感，饱腹又健康我要选它！
用料
低脂轻食健康餐｜牛肉波奇饭的做法
-
食材准备
-
蒜蓉油醋汁：1勺橄榄油➕2勺生抽➕2勺醋 ➕半勺糖➕少许现磨黑胡椒➕1勺蒜末
-
牛肉加海盐黑胡椒➕生抽➕糖➕淀粉腌制30分钟
-
冷水放入鸡蛋煮8分钟，再捞出过凉水
-
西兰花、毛豆、胡萝卜焯水煮熟，番茄切开备用
-
放入橄榄油将牛肉煎5分钟，每面都煎到喔（煎好了大块的可以切开）
-
糙米饭加海苔芝麻碎拌匀打底
-
摆上蔬菜，放入切开的鸡蛋（溏心蛋需要慢慢剥），淋入油醋汁
-
来块大牛肉吧！
-
给它拌一拌
