初中生的营养早餐（四）
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人做过这道菜
柒鈅0628
家有中学生，5点起床做早餐已成习惯，既要有营养又要孩子爱吃，十年如一日的坚持，除了热爱更多的是责任…#营养早餐…
用料
| 五谷杂粮 时令蔬果 | |
| 荤素搭配 均衡营养 | |
| 实时更新 用心坚持 |
初中生的营养早餐（四）的做法
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味增汤➕各种寿司➕水果
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公主卷寿司
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五彩缤纷寿司
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樱花寿司
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小米粥➕家常白菜➕鸡蛋饼➕红薯➕水果
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鸡蛋饼
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虾干粥➕卤鸡翅根➕酸辣土豆丝➕潼关饼➕石榴
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酸辣土豆丝
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虾干粥
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肉松大白粥➕虾干炒韭菜➕潼关饼➕白煮蛋➕南瓜➕阳光玫瑰葡萄
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虾干炒韭菜
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红枣小米粥➕清炒山药➕卤鸡翅根➕千层饼➕黄桃
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清炒山药
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千层饼
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炒米粉➕裙带菜鸡蛋汤➕阳光玫瑰葡萄
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炒米粉
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小米粥➕家常包菜➕卤鸡翅根➕馒头➕白煮蛋➕黄桃
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家常包菜
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南瓜粥➕凉拌紫甘蓝➕韭菜鸡蛋菜盒➕白煮蛋➕南瓜➕美人指葡萄
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凉拌紫甘蓝
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小米粥➕清炒莲菜➕鸡蛋饼➕紫薯➕白煮蛋➕葡萄
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清炒莲菜
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清汤面➕山药➕姑娘果
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小米粥➕肉末炒山药粉皮➕大肉饼➕素包子➕白煮蛋➕南瓜➕葡萄
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肉末炒山药粉皮
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红枣小米粥➕爆汁面藕➕蔬菜饼➕紫薯➕白煮蛋➕梨子
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爆汁面藕
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蔬菜饼
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红枣小米粥➕凉拌龙须菜➕蔬菜饼➕山药➕白煮蛋➕葡萄柚
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凉拌龙须菜
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杂粮粥➕韭菜鸡蛋盒➕凉拌黄瓜➕白煮蛋➕玉米➕火龙果
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凉拌黄瓜
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韭菜鸡蛋菜盒
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三明治
小贴士
晚上可以准备的食材可以晚上处理好，第二天早上就比较省时了…
