我要向全世界安利这个减脂餐！！！

Name: 我要向全世界安利这个减脂餐！！！
Ingredients: 材料：; 1块鸡胸肉; 四分之一洋葱; 少许玉米粒; 腌制料：; 1勺料酒; 2勺生抽; 1勺耗油; 几滴老抽; 半勺黑胡椒粉; 少许淀粉

7.9 综合评分

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小唐会瘦的

要说掉称还得是吃鸡胸肉！
低卡！高蛋白！
鸡胸肉➕玉米➕洋葱随手一搅拌太香了！！
饱腹感贼强！又嫩又多汁！
安利给所有减肥的姐妹！！

用料

材料：
鸡胸肉	1块
洋葱	四分之一
玉米粒	少许
腌制料：
料酒	1勺
生抽	2勺
耗油	1勺
老抽	几滴
黑胡椒粉	半勺
淀粉	少许

我要向全世界安利这个减脂餐！！！的做法

鸡胸肉剁成肉沫➕洋葱丁➕玉米粒，倒入所有腌制料搅拌均匀，盖上保鲜膜腌制半小时，取适量肉泥整成小圆饼，少油小火慢煎至两面金黄即可出锅！
我一般一餐吃三个就够了！
真的好好吃！空气炸锅烤箱都可以，还可以不用放油！
可以一次做一些整理成型，冷冻保存哦

小贴士

直接作为减脂餐当饭吃，不仅热量低，饱腹感也贼强！

参照这个菜谱，大家做出 603 作品
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该菜谱发布于 2021-10-10 11:52:01

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