高蛋白低脂三明治

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减脂期高蛋白低脂,快手三明治。用虾滑做无油虾饼,厚实又有弹性。

用料  

虾滑 一袋
面包糠
包菜
胡萝卜
吐司
低脂美乃滋
番茄酱

高蛋白低脂三明治的做法  

  1. 准备:虾滑解冻裹面包糠,空气炸锅180℃正反各十分钟。
    包菜撕大片,胡萝卜刨丝蒸熟

    高蛋白低脂三明治的做法 步骤1
  2. 我的组装顺序:
    番茄酱
    虾饼🍤,包菜,虾饼,胡萝卜🥕
    美乃滋

    高蛋白低脂三明治的做法 步骤2
  3. 热量参考:我用的吐司是奶油吐司,整个420大卡

    高蛋白低脂三明治的做法 步骤3
 

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该菜谱发布于 2021-10-12 09:48:29
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高蛋白低脂三明治的答疑

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