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2021倒计时80天
2021倒计时80天
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嗨_黑里俏
早：美式、蛋白质、碳水
午：少碳、蔬菜、蛋白质
晚：蔬菜、蛋白质
运动：
一周3节私教课
用料
好心态
坚持
好心态
坚持
2021倒计时80天的做法
早：其实可以随意
切记重质不重量！
8分饱最舒服
午：
切记重质不重量！
8分饱最舒服
晚：无碳水
切记重质不重量！
8分饱最舒服
每周至少5天运动
3次私教
3次有氧
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该菜谱发布于 2021-10-13 17:26:44
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