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巨满足的低脂版牛肉卷饼

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陸夏的厨房  陸夏
一个顶饱！

用料  

牛肉 80克
黑胡椒碎 适量
鸡蛋 1个
蛋白液 30g
0脂牛肉酱 1勺
自制全麦卷饼 1张
大葱 20g
黄瓜 50g
椰子油 适量
低脂芝士片 1片

巨满足的低脂版牛肉卷饼的做法  

  1. 小火放黄油

    巨满足的低脂版牛肉卷饼的做法 步骤1

  2. 下牛肉

    巨满足的低脂版牛肉卷饼的做法 步骤2

  3. 煎熟  备用 撒点黑胡椒碎

    巨满足的低脂版牛肉卷饼的做法 步骤3

  4. 洗锅，擦干。    小火椰子油适量

    巨满足的低脂版牛肉卷饼的做法 步骤4

  5. 下鸡蛋：我这里是一个鸡蛋+一个鸡蛋白的量

    巨满足的低脂版牛肉卷饼的做法 步骤5

  6. 放上一张全麦饼(自己做的)

    巨满足的低脂版牛肉卷饼的做法 步骤6

  7. 煎熟翻面，再煎一会儿关火 ，放上一片低脂芝士片，涂上低卡牛肉酱

    巨满足的低脂版牛肉卷饼的做法 步骤7

  8. 摆上牛肉  黄瓜丝  大葱丝 卷起来  超级满足还饱腹

    巨满足的低脂版牛肉卷饼的做法 步骤8

  9. 美滋滋

    巨满足的低脂版牛肉卷饼的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2021-10-14 20:12:04
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