养发护发黑谷物豆浆
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人做过这道菜
Ava-Xie
这是一星期七天都爱喝的一款豆浆，
亲测感觉有用。
因为家族都有早早白头发的基因，
所以这几年我比较注意。
从日常饮食开始养成乌发的习惯，
经常吃黑谷物豆浆，
到目前人到中年的我还是一头乌发，
兄妹几个中唯一一个没有白头发的人儿。
食材功效如下
黑豆：祛风解毒、活血利水、健脾益肾；
黑米：开胃益中、缓脾明目；
黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓；
枸杞：补肾养肝、清热降火、明目益精；
红枣：补中益气，养血安神；
桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目；
亲测感觉有用。
因为家族都有早早白头发的基因，
所以这几年我比较注意。
从日常饮食开始养成乌发的习惯，
经常吃黑谷物豆浆，
到目前人到中年的我还是一头乌发，
兄妹几个中唯一一个没有白头发的人儿。
食材功效如下
黑豆：祛风解毒、活血利水、健脾益肾；
黑米：开胃益中、缓脾明目；
黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓；
枸杞：补肾养肝、清热降火、明目益精；
红枣：补中益气，养血安神；
桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目；
用料
养发护发黑谷物豆浆的做法
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所有材料称好并洗净，红枣去核。（如果不想称，随手抓把也是可以。）
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把所有食材倒入破壁机中，加水量至1000ML，启动香浓豆浆模式。
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38分钟即可完成，喝到一杯营养健康的黑谷物豆浆。
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一周喝七天之早餐秀~1
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一周喝七天之早餐秀～7
小贴士
黄豆可以用黑豆代替，
如果家里没称，就随意每样抓点放进去，
也可以放自己喜欢的食材，
喜甜的可以放冰糖5-10克，我是怕胖的，从来不加冰糖的，红枣的甜味就足够。
如果家里没称，就随意每样抓点放进去，
也可以放自己喜欢的食材，
喜甜的可以放冰糖5-10克，我是怕胖的，从来不加冰糖的，红枣的甜味就足够。
