鲈鱼不止可以清蒸,这么做大人小孩抢着吃,酱香浓郁,回味无穷

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鲈鱼营养丰富,是淡水鱼中含DHA(脑黄金)最高的,最常见的做法是清蒸。不过今天我给大家安利一个鲈鱼的新吃法——砂锅鲈鱼,操作简单,酱香浓郁,肉质鲜嫩,营养健康,大人小孩都喜欢。

用料  

鲈鱼 1条
7瓣
生姜 1小块
小米椒 2个
小葱 2棵
洋葱 半个
料酒 4勺
生抽 2勺
蚝油 1勺
红烧酱油 1/2勺
黄豆酱 1勺
1勺
适量

鲈鱼不止可以清蒸,这么做大人小孩抢着吃,酱香浓郁,回味无穷的做法  

  1. 把鲈鱼收拾好洗净,剪掉鱼鳍和尾巴,切成等宽的小段,鱼头对半切开

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  2. 所有配料洗净,洋葱切丝;小葱切段,一部分切成葱花;小米辣椒切小段;大蒜去皮,一半保留整粒,一半切成片;生姜去皮切成丝。

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  3. 把除了葱花、蒜粒和一部分洋葱,和鲈鱼段一起放入盆中。

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  4. 加入2勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、半勺红烧酱油、1勺黄豆酱、1勺糖,抓匀后腌制半小时以上

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  5. 砂锅内加油烧热,放入留下的蒜粒和洋葱炒香

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  6. 然后铺上鲈鱼段,淋上剩余的酱汁

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  7. 沿着砂锅边淋入两勺料酒

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  8. 盖好砂锅,中火焖煮8分钟,关火后再焖1分钟开锅

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  9. 最后撒上葱花即可

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  10. 酱香浓郁~

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  11. 美味下饭~

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  12. 鲜美嫩滑~好吃极了!

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小贴士

鲈鱼不止可以清蒸,焖得也很好吃,还可以在洋葱上铺上金针菇一起焖煮,水分会更多。焖的时候用中小火,避免焖焦。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2021-10-20 16:05:07
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