龙利鱼豆腐汤

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清淡少油,富含蛋白质和钙,适合减肥人士和手术后没有胃口的人哦。

用料  

龙利鱼 1条
豆腐 1块
黑木耳 1小把
蘑菇或其他菌菇(可选) 少量
黑胡椒
料酒
生粉
葱花

龙利鱼豆腐汤的做法  

  1. 龙利鱼解冻后一切二,这条好大,我也不知为什么😣
    木耳提前泡发,洗净备用。

    龙利鱼豆腐汤的做法 步骤1
  2. 斜刀切鱼片,注意不要切鱼块!
    加一小勺盐,料酒,两小勺生粉,黑胡椒,拌匀腌制。
    如果切不动,可能是刀钝了,用磨刀器磨两下就好,注意方向。

    龙利鱼豆腐汤的做法 步骤2
  3. 锅里放清水,煮开。加入腌好的龙利鱼,轻轻翻动,防止粘住。不用等水再次煮开,只要鱼肉变色,微卷,即可捞出沥水备用。

    龙利鱼豆腐汤的做法 步骤3
  4. 另取一大碗清水,煮开,放入泡发好的黑木耳,加盖小火煮10分钟。

    龙利鱼豆腐汤的做法 步骤4
  5. 将豆腐盒子上的盖子撕掉,倒置放在砧板上。四角各剪一小孔,轻轻捏盒子,是空气进入后,豆腐与盒子分离,再轻轻把盒子提起。这样可使豆腐形状完整。

    龙利鱼豆腐汤的做法 步骤5
  6. 如图切豆腐,切好后,留在砧板上备用。

    龙利鱼豆腐汤的做法 步骤6
  7. 将龙利鱼和豆腐加入煮木耳的汤中,如果有蘑菇也可以一起加入,两小勺盐,轻轻搅拌,加盖煮开。
    撒葱花出锅。

    龙利鱼豆腐汤的做法 步骤7

小贴士

菌菇类可加可不加,不可太多,以防喧宾夺主。
 

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该菜谱发布于 2021-10-24 20:28:59
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龙利鱼豆腐汤的答疑

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