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日式蔬菜汤面（低卡低脂低糖）276kcal糖尿病人也适用

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一朵顽强的小火苗的厨房  一朵顽强的小火苗
蔬菜丰富低卡



2人份材料
1人份卡路里

用料  

荞麦面 320克
鸡胸肉无皮 30g
小松菜 40g
胡萝卜 40g
萝卜 80g
牛蒡 20g
香菇 1个
面调料汁めんつゆ（3倍浓缩） 90ml
水 200ml

日式蔬菜汤面（低卡低脂低糖）276kcal糖尿病人也适用的做法  

  1. 备料 香菇没了。用的普通蘑菇 香菇会好一些
    牛蒡先泡水

    日式蔬菜汤面（低卡低脂低糖）276kcal糖尿病人也适用的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切条切块都行
    去皮低卡

    日式蔬菜汤面（低卡低脂低糖）276kcal糖尿病人也适用的做法 步骤2

  3. 国内放水和めんつゆ，除了小松菜全放里，煮软，最后放小松菜。
    我用的荞麦干面，煮熟后沥水，放碗里，再把蔬菜汁浇上就可以了。

    日式蔬菜汤面（低卡低脂低糖）276kcal糖尿病人也适用的做法 步骤3

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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日式蔬菜汤面（低卡低脂低糖）276kcal糖尿病人也适用相关分类

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该菜谱发布于 2021-10-26 10:20:36
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