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好好吃饭的每一天
好好吃饭的每一天
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双子星VV
每一天都值得好好对待自己，快乐地吃自己喜欢的食物。
记录好好吃饭，爱自己的每一天。
用料
各种蔬菜
各种肉
克
适量粗粮
适量细粮
适量水果
充足水分摄入
尽可能好好睡觉
好好吃饭的每一天的做法
蛋白质摄入:1~2g/每公斤体重
各种新鲜蔬菜，炒，蒸，水煮都可以
蒸其实是营养素保留最多的
小贴士
均衡饮食，营养丰富。
有选择地让食物的营养密度比较高。
把身体当做神殿来供奉。
参照这个菜谱，大家做出 89 作品
全部89个作品
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煮荷包蛋
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拌饭酱腊肉炒菜花
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拌萝卜丝
该菜谱发布于 2021-11-01 21:51:13
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