轻断食：戒糖篇之蟹肉饼
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大宝栗子HappyLife
● 蟹肉饼——440卡路里（1人份）
用料
| 蟹肉 | 100克 |
| 罐装甜玉米，洗净沥干 | 1汤匙 |
| 伍斯特沙司/英国辣酱油 | 一点 |
| 蛋黄酱 | 1茶匙 |
| 大葱 | 1根 |
| 欧芹 | 1把 |
| 柠檬榨的汁 | 1/2个 |
| 西兰花小花 | 几小个 |
| 鲜研黑胡椒 | |
| 面粉，用于扑粉 | |
| 橄榄油 | |
| 辣椒粉 |
轻断食：戒糖篇之蟹肉饼的做法
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在一个碗中混合甜玉米、蟹肉、辣椒粉、伍斯特沙司、大葱、蛋黄酱和欧芹。
调味，并拌入柠檬汁。
将其冷藏几小时。
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取一点面粉，用黑胡椒调味，将它们撒在一片干净的面板上，并扑一些在手上。
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取出冷藏后的什锦馅料，将它们捏成2个肉饼。
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在一个不粘煎锅中倒一点油，加热到适当程度后，将肉饼放入，每面煎3分钟。
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搭配蒸西蓝花食用。
