无需面粉无需发酵贝果

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生酮减肥人士
必备单品

用料  

杏仁粉 60克
椰子粉 60克
亚麻籽粉 60克
洋车前子粉 6克
无铝泡打粉 10g克
马苏里拉芝士 100克
帕玛森芝士 50克
鸡蛋140g 3个
温水 85克
苹果醋 10克

无需面粉无需发酵贝果的做法  

  1. 称量好所有材料

    无需面粉无需发酵贝果的做法 步骤1
  2. 两种芝士微波炉叮一下或者炒锅小火炒,让两种芝士完全融合。我因为拍照有点炒出油了,不要炒到出油。

    无需面粉无需发酵贝果的做法 步骤2
  3. 除了鸡蛋液之外的所有材料混合搅匀。粉类物质要提前确认没有结块。如果结块的话,用手搓散。

    无需面粉无需发酵贝果的做法 步骤3
  4. 蛋液打散少量多次加入。一次加入得蛋液和其他材料完全融合了再加入下一波的量。

    无需面粉无需发酵贝果的做法 步骤4
  5. 揉好之后,分成80g/个的“面团”,揉成圆球

    无需面粉无需发酵贝果的做法 步骤5
  6. 压扁,用手指从中间搓个孔,整成贝果的形状。

    无需面粉无需发酵贝果的做法 步骤6
  7. 表面刷一层水或者蛋液,倒扣沾取芝麻作为装饰。
    烤箱预热180度,上下火,烤20-23分钟。

    无需面粉无需发酵贝果的做法 步骤7

小贴士

1.蛋液用刮刀刮干净,避免部分蛋液留在碗里,导致液体的量不足。
2.觉得“面团”太干的话,就加一点水,不要一次性加太多,慢慢调整。称量准确的话,85g水是完全足够的。
3.不喜欢椰子或者杏仁味道的,按照椰子粉:杏仁粉=1:4的比例自行调整。
4.这款虽然叫贝果,不需要下锅煮。因为没有加入面粉,所以不会因为煮完产生糊化,是贝果变得有嚼劲。所以直接入烤箱烤即可。
 

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该菜谱发布于 2021-11-02 21:19:00
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