低卡低脂豆乳盒子🍰

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好久没来啦,因为变身小🤰啦 ☺️ 现在24周+,要做糖耐了,所以控糖依旧进行时~孕期其实加强版的减脂期,刷视频看到这个豆乳盒子,感觉绝绝子,马上安排起来~😎

用料  

无糖酸奶 375克
无糖豆浆粉 5包
脱脂奶粉(可不加) 1包
脱脂牛奶 1盒
香蕉 2根
奇亚籽燕麦片 2包
高纤饼干 2块
坚果 1包

低卡低脂豆乳盒子🍰的做法  

  1. 所有材料包,豆浆粉是无糖黄豆的,4包后期没够,5包左右,奶粉没有可以不用~

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤1
  2. 先来做【豆乳酱】:三盒无糖酸奶+两包黄豆粉+一袋奶粉(增加口感,可不加)搅拌均匀~第一次这么做,没想到味道真的绝绝子!😎

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤2
  3. 再来做【豆奶】:一盒脱脂牛奶+一包豆浆粉,搅拌均匀就好啦~这个味道也很优秀,对这种做法很惊艳呐😄

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤3
  4. 香蕉切片,好啦所有材料准备齐全,开始“组装”~

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤4
  5. 1. 铺一层燕麦片+淋上一层豆奶(泡一泡燕麦片,可以不用淋太多)🤨

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤5
  6. 2. 加一层豆乳酱铺匀~

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤6
  7. 3. 铺一层香蕉片🍌+淋上一层酸奶(防氧化)

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤7
  8. 4. 铺一层厚厚的豆浆粉~闻着都香☺️

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤8
  9. 5. 铺一层高纤饼干(我没掰的很碎,喜欢细腻一点的可以磨的碎一些~)
    6. 加一层豆乳酱铺匀~😃

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤9
  10. 7. 再铺一层燕麦片🌾
    8. 淋上一些豆奶(依旧是为了泡软燕麦片)
    9. 再铺一层香蕉片🍌

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤10
  11. 10. 铺一层豆乳酱 😋
    11. 最后一层豆浆粉封顶 ✌️
    12. 最后来一层坚果🌰

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤11
  12. 大功告成,封盖放冰箱冷藏一宿~✌️✌️✌️
    看这个层次,超期待😋

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤12
  13. 来喽来喽,看着就满满的质感~
    赶紧挖一口,味道真的有被惊艳到 🥳
    层次分明,不甜腻 🥰
    低卡自制解馋甜品天花板,yyds绝绝子 😎

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤13
  14. 本来家里没有合适的盒子,就用了这个三分格的,想着刚好可以分次吃,结果一下没忍住全喽了🤣

    低卡低脂豆乳盒子🍰的做法 步骤14

小贴士

1. 低卡低脂低糖,简单快手易操作,解馋防暴控糖天花板~喜欢的姐妹可以尝试一下☺️
2. 孕期无聊的姐妹还可以消磨时间~自己的用料也放心 😎
3. 这款为减脂控糖低卡甜品,用料可见都是无糖比较纯的材料,口感肯定没有正常甜品那么香甜哦~

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2021-11-05 12:08:55
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