下饭菜1—红烧鸡翅根炖土豆

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用料  

土豆 2个
鸡翅根 10个
冰糖 15克
酱油 2勺
10克(依个人口味酌情加减)
1根
5片
料酒 1勺
香叶 3片

下饭菜1—红烧鸡翅根炖土豆的做法  

  1. 鸡翅根10个,洗净装盘备用。

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  2. 锅内凉水加入翅根焯水

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  3. 水开后撇去浮沫,尽量撇干净。

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  4. 捞出翅根,与汤水一同备用。

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  5. 锅内加入少许油,冰糖15克入锅,用锅铲不停搅动,避免糊锅。

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  6. 冰糖烧至棕色时加入翅根,不停翻炒,避免糊锅,加入葱、姜、香叶、料酒、酱油,继续翻炒,至红棕色。

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  7. 加入焯过的汤水,盖锅盖小火炖煮30分钟。

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  8. 用现在的时间准备2个土豆,洗净削皮,切成滚刀块或粗条,备用。

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  9. 30分钟后加入土豆块、咸盐,继续小火炖煮30分钟。

    下饭菜1—红烧鸡翅根炖土豆的做法 步骤9
  10. 30分钟至汤汁粘稠,美味可口的翅根炖土豆就OK啦!装盘,撒上小葱花或香菜,点缀一下下,结束!

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小贴士

鸡肉温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨;能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇,保护心脑血管;含有磷、铁、铜、锌等微量元素,含有丰富的维生素B12、B6、A、D、K等,易消化吸收,有增强体力,强身健体的作用。
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,有效补充营养;含有大量淀粉、蛋白质、B族、维C等,促进脾胃消化;含有大量膳食纤维,能宽肠通便、缓解便秘;含有的钾能取代体内的钠并将其排出体外,利水消肿,对高血压和肾炎水肿患者十分有利。
 

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该菜谱发布于 2021-11-10 21:58:44
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