破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】

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用料  

豆类 适量

破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法  

  1. 1⃣️香蕉可可燕麦奶
    ▪️健康低脂,香甜好喝
    ▫️食材:香蕉1根、即食燕麦50克、核桃20克、可可粉5克、水500ml

    破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法 步骤1
  2. 2⃣️山药黑豆红枣糊
    ▪️健脾胃!养生又美味!
    ▫️食材:山药100克、黑豆30克、红枣3颗、核桃15克、冰糖适量、水600ml

    破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法 步骤2
  3. 3⃣️韩式南瓜粥
    ▪️烤肉店同款!超好喝!
    ▫️食材:南瓜250克、糯米50克、冰糖适量、水400ml、牛奶250ml

    破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法 步骤3
  4. 4⃣️香浓玉米汁
    ▪️浓郁香醇!比饭店卖得还好喝!
    ▫️食材:玉米粒120克、大米20克、小米15克、冰糖适量、水600ml

    破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法 步骤4
  5. 5⃣️山药紫薯芋泥羹
    ▪️低脂饱腹!养胃健脾!
    ▫️食材山药40克、紫薯40克、芋头60克、糯米20克、冰糖适量、水600ml

    破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法 步骤5
  6. 6⃣️香浓黑芝麻糊
    ▪️秃头女孩必备!
    ▫️食材:黑芝麻60克、红枣4颗、花生15克、糯米20克、冰糖适量、水500ml

    破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法 步骤6
  7. 7⃣️浓香美龄羹
    ▪️香浓美味!国民夫人最爱!
    ▫️食材:山药50克、黄豆30克、大米10克、糯米20克、枸杞3克、冰糖适量、水500ml

    破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法 步骤7
  8. 8⃣️红豆薏米燕麦糊
    ▪️祛湿消水肿!
    ▫️食材:赤小豆30克、薏米25克、燕麦30克、红枣4颗、水500ml

    破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法 步骤8
  9. 9⃣️宫廷花生酪
    ▪️香香甜甜超好喝!娘娘最爱!
    ▫️食材:去皮花生100克、冰糖30克、糯米20克、大米20克、水600ml

    破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法 步骤9
  10. 🔟香芋红豆沙
    ▪️醇厚香甜!比奶茶还好喝!
    ▫️食材:芋头200克、红豆60克、冰糖30克、水400ml、牛奶100ml

    破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法 步骤10
  11. 1⃣️1⃣️紫薯莲子银耳羹
    ▪️养颜润燥补水!
    ▫️食材:紫薯40克、莲子20克、银耳半朵、冰糖适量、水500ml

    破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法 步骤11
  12. 1⃣️2⃣️南瓜小米银耳露
    ▪️香甜顺滑!
    ▫️食材:南瓜150克、糯米15克、小米20克、红枣3颗、银耳1/5朵、冰糖适量、水500ml

    破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法 步骤12

小贴士

⚠️TIPS:
用破壁机制作不需要提前泡发,冰糖的用量根据个人口味酌情添加!

cr:菜菜的小食界

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该菜谱发布于 2021-11-16 09:43:08
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