减脂餐｜金枪鱼泡菜燕麦粥｜咸口谁都不爱
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人做过这道菜
人间李想的二胎宝妈
减脂期离不开的燕麦粥~现在冬天来了，早上来一碗暖暖的燕麦粥🥣是多么幸福的生活
今天吃咸口嗷！真的是一口一口停不下来~操作简单，营养丰富
🍽食材【图1】
全粒燕麦40克、泡菜40克、金枪鱼一盒、鸡蛋1个、海苔适量
今天吃咸口嗷！真的是一口一口停不下来~操作简单，营养丰富
🍽食材【图1】
全粒燕麦40克、泡菜40克、金枪鱼一盒、鸡蛋1个、海苔适量
用料
减脂餐｜金枪鱼泡菜燕麦粥｜咸口谁都不爱的做法
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如图
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🍳做法【图4】
1⃣️水波蛋一水煮沸，搅动水流形成漩涡，鸡蛋提前打到碗里，轻轻放入漩涡中心，小火盖盖焖煮2分钟捞出备用
2⃣️锅里倒入燕麦和一碗水，中火煮至燕麦开花
3⃣️放入泡菜和金枪鱼碎，搅拌煮至整体粘稠
4⃣️燕麦粥盛出，放上水波蛋➕泡菜➕金枪鱼 ➕海苔碎
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如图
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如图
小贴士
简简单单、搅一搅、煮一煮就搞定的早餐，而且很省时间，饱腹感也非常可‼️‼️工作日赶时间，就可以做这个，吃个丰富早餐又是精致一天~
