懒人减脂番茄虾仁焖面

懒人版准备食材：
纯番茄罐头一个；
笑厨番茄酱一小包；
冷冻虾仁10只解冻；
荞麦面一包；
可以不用蒜蓉葱花；


正常版准备食材：
一个番茄切十字，放入开水里面烫，剥皮然后切小块；
大蒜几瓣准备成蒜蓉，葱准备成葱花；
鲜虾去头去壳去虾线，放料酒盐酱油黑胡椒腌制几分钟；

锅中喷油，下蒜末炒香

下番茄罐头简单翻炒

下纯番茄酱翻炒

加入解冻的虾仁翻炒

下荞麦面，加一点水，改盖子焖。中途可以开盖搅拌一下。

下适量酱油、一点蚝油，一点零卡糖。

等水分手收干就差不多熟了了，有葱花可以下，然后就可以出锅。

焖面比拌面比较入味，（这天忘记加虾仁了）。
约385大卡。

加水那一步也可以加多一点水，变煮番茄虾仁煮荞麦面。

煮面也不错，热量是差不多的。