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490Kcal 香蕉黑巧藜麦布朗尼

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LunaFreeat的厨房  LunaFreeat
无糖油无面粉版本，甜度主要来自香蕉，切块后平均一小块才几十大卡，很适合作为早餐甜点或运动前的小饿补充

用料  

香蕉 1根
即食藜麦麦片 40克
鸡蛋 1个
now生可可粉 8克
蓝钻无糖杏仁奶 60克
坚果 17克

490Kcal 香蕉黑巧藜麦布朗尼的做法  

  1. 香蕉碾碎，将所有原材料混合在一起搅拌

    490Kcal 香蕉黑巧藜麦布朗尼的做法 步骤1

  2. 完全搅拌均匀成糊状后，铺一张烧烤纸倒入烤盘，撒上适量坚果

    490Kcal 香蕉黑巧藜麦布朗尼的做法 步骤2

  3. 烤箱200度预热10分钟后，放入烤盘200度再烤30分钟，取出后冷却切块。可以冰箱冷藏保存，吃的时候再180度复烤5-10分钟，就是表皮有些酥脆的口感～

    490Kcal 香蕉黑巧藜麦布朗尼的做法 步骤3

  4. 完整步骤及热量成分表如图（这是一整个的）

    490Kcal 香蕉黑巧藜麦布朗尼的做法 步骤4

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490Kcal 香蕉黑巧藜麦布朗尼相关分类

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该菜谱发布于 2021-11-23 09:21:35
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