减肥食谱之: 生菜卷

    1.1食材准备

   2.1 胡萝卜、黄瓜切细丝;
   2.2 西红柿切薄片;
   2.3 鸡蛋煮蛋白切条;

   3.1 保鲜膜垫在最下面;
   3.2 摘掉生菜的茎，只留下叶子部分;
   3.3 生菜叶绕圈铺满;
   3.4 放上适量的食材;
   3.5 撒上黑胡椒粉;

   4.1 提起保鲜膜四个角;

   5.1 一只手捏住保鲜膜，另一只手捏住生菜部分，把它整个捏紧;
   5.2 拧紧保鲜膜头部;

   6.1 拧紧处倒扣在案板上;
   6.2 对半切开;
   6.3 撒上鸡蛋黄碎碎;
   6.4 淋上沙拉酱;

最后:
   剩余食材不要浪费哦~把它们放在碗中，淋上沙拉酱、撒上黑胡椒还可以做一个蔬菜沙拉。